第七式：摘星布斗
动作一：左拳经体前变掌由下向前上方伸出，右拳经体前变掌向后下方按压；同时身体向左转体90度，面向东方，重心转向左脚，左腿立直，右腿伸直，右脚尖虚点，目视前方。(如图)
动作二：重心后移至右脚，右腿微屈，身体下蹲成单重力，左脚尖虚点，左腿略屈；同时左、右掌经体前交叉后外展，右掌与头同高，左掌与胯同高。胸微含，掌心意念相对，目视前方。(如图)
第八式：拗势三捶
动作一：右掌变拳向下经体前环绕，自左腋下经嘴前向正前方钻打，拳心向上，左掌变拳收夹至腰间，拳心向上；同时左腿收回后迅速向前方迈出成拗势步：左膝内扣，右腿绷直，右脚脚跟外旋，左、右脚横向间距与脚等长，目视前方。(如图)
动作二：左拳向下经体前环绕，自右腋下经嘴前向正前方钻打，拳心向上；同时右拳收夹于腰间，拳心向上。出拳钻打同时，右腿迅速向前迈出成拗势步：右膝内扣，左腿绷直，左脚脚跟外旋，目视前方。(如图)
动作三：右拳内旋自腰间由下向上冲打，拳心向下与嘴齐；同时左拳内旋收回至左肩侧，拳心向下，肘与肩齐。出拳冲打同时，左腿迅速向前迈出成拗势步：左膝内扣，右腿绷直，右脚脚跟外旋，目视前方。(如图)
第九式：右小势
两拳变掌自然落于体侧(如图)，身体向右侧旋转90度，重心后移，左掌经身前由下向上环绕自然向前伸出成拳，沉肩坠肘，拳与肩齐；左脚世速收回成虚丁字步，脚面朝前，重心完全转移至右脚，右腿微屈，身体下蹲成单重力。右掌变拳置于右耳后上方，胸微含，两拳眼意念相对．转头，目视东方。(如图)
 
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【内外功养生法:梅花桩五势第7-9式】
