道教符咒法术周易网符咒法术道教符箓皈依传度授箓斋醮科仪奇门遁甲风水勘舆内丹气功道法道术六壬四柱预测道教用品服装书籍道教综合文化学术网

【内外功养生法:梅花桩五势第13-15式】

浏览次数：

第十三式：左顺势
右拳向胸前收回变掌后，向下环绕握拳向右侧伸出与嘴齐，左拳直接放下至与耳齐；同时右脚向右侧横跨一步成右弓步，右脚脚尖指向东，右小腿与地面成90度，平膝胯，左腿绷直，左脚与右脚成丁字步。两拳平行伸直，拳心向下；转头，目视东方。(如图)

第十四式：左拗势
右拳平行收于胸前，拳心向下；左拳伸直自下而上经体侧向前方摆打，拳心向下，同时身体向右旋转90度(如图)；左腿迅速向前迈出成拗势步，迈步同时，左拳继续向上环绕后摆至与耳齐，右拳继续向下自身前由下向前伸出，拳与嘴齐。两臂伸直，左膝内扣，右腿绷直，右脚脚跟外旋，两脚横向间距与一脚等长，敛胯，目视前方。(如图)

第十五式：原地大势
两拳变掌自然落于体侧(如图)，身体向右侧旋转90度，重心后移，左掌经身前由下向上环绕握拳于左肩前，沉肩坠肘，拳与肩齐；右掌变拳置于右耳后上方伸直，胸微含，两拳眼意念相对；右腿屈膝，右小腿与地面成90度，平膝胯，右腿膝关节略外翻，且右腿承担身体重量七成；左腿略屈，左脚脚尖指向东，左膝略外翻，且左腿承担身体重量三成。转头，目视东方。(如图)

来源：道教符咒法术周易风水网　作者：清龙子