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【内外功养生法:梅花桩五势第16-18式】

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方位图示二：(图)

至此，大势结于中线(如图)，后续招势将沿一、三门间对角连线演练。
第十六式：掏腿劈砸势
动作一：双拳变掌，由上向下经身前同时做逆时针环绕，身体向右侧旋转45度，同时左腿于身前扫过地面90度夹角，脚尖向西。(如图)

动作二：双掌由下向上继续环绕至身体右侧后，经头前成拳向左侧反向劈砸，拳眼向上；同时右腿沿一、三门对角线反插一步，成拗势步。扭身转头，目视三门方向。(如图)

第十七式：顺势两捶
动作一：左拳迅速收夹于腰问，右腿沿一、三门方向朝一门迈出，成半弓步；同时右拳沿右腿迈出方向自然平行击打，拳眼向上。转头，目视一门方向。(如图)

动作二：左腿沿一、三门方向朝一门迈出，成半弓步；同时左拳沿左腿迈出方向自然平行击打，拳眼向上，右拳迅速收夹于腰间。转头，目视一门方向。(如图)

第十八式：转身拗势捶
身体向右转，朝向三门，同时右腿后撤向一门方向，面对三门方向；撤步同时右拳自然向前平行击打，拳心向下，拳与嘴齐。左拳自然平伸于身体侧后方，拳心向下，拳与耳齐，成拗势步。目视三门方向。(如图)