第廿五式：撤法
动作一：右拳变掌自然向下，以左脚为轴，向右后方转体180度，右脚向一门方向撤步，两脚与肩同宽；左拳变掌，两臂自然抬起平举于身体两侧，掌心向下。目视身体正前方。(如图)
动作二：以右脚为轴，向左后方转体180度，左脚向一门方向撤步，两脚与肩同宽。转体同时，左掌自然放下经体侧平举，右掌自然向上环绕至体侧平举，两掌心向下。目视身体正前方。(如图)
动作三：左腿向一门方向迈出，成半弓步，同时左掌变拳收至胸前，拳心向下。右脚向一门方向跨出，使左膝着地，同时左拳变掌，与右掌同时朝上向肩后绕环，两掌汇合于右脚前，掌心相对，成“霸王举鼎”式。目视一门方向。(如图)
动作四：起身向三门方向转体90度，成大势：左掌成拳于左肩前，沉肩坠肘，拳与肩齐；右掌变拳置于右耳后上方伸直，两拳眼意念相对，右腿屈膝，右小腿与地面成90度，平膝胯，右腿膝关节略外翻，且右腿承担身体重量七成。左腿微屈，左脚脚尖指向三门，膝略外翻，且左腿承担身体重量三成，胸微含。转头，目视三门方向。(如图)
注：力量发自腰问，转体时将手中意想重物抛出。
第廿六式：抽身长手左顺势
动作一：身体重心向左腿转移，左拳伸直上举，右拳由上至下蓄势于左腋下。(如图)
动作二：左腿略屈，以左脚为轴，向左转体180度，同时右脚面贴靠膝关节后方，右腿迅速向三门方向迈出成弓步，右脚尖指向三门。右拳向下经体前随右脚向三门伸出，拳与嘴齐；左拳自然伸直放下至与耳齐，两拳心向下，成左顺势：右小腿与地面成90度，平膝胯，左腿绷直，左脚与右脚成丁字步。转头，目视三门方向。(如图)
注：重心转向左腿时，左拳应尽量伸直上举；下蹲转体时，身体应尽量成“钻”状，然后成弓步。
第廿七式：左拗势
介攀平行收于胸前，拳心向下；左拳伸直自下而上经体侧向前方摆打，拳心向下，同时身体向右旋转90度(如图)；左腿迅速向前迈出成拗势步，迈步同时，左拳继续向上环绕后摆至与耳齐，右拳继续向下自身前由下向前伸出，拳与嘴齐。两臂伸直，左膝内扣，右腿绷直，右脚脚跟外旋，两脚横向间距与一脚等长，敛胯，目视前方。(如图)
 
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【内外功养生法:梅花桩五势第25-27式】
