第廿八式：右小势
两拳变掌自然落于体侧(如图)，身体向右侧旋转90度，重心后移，左掌经身前由下向上环绕自然向前伸出成拳，沉肩坠肘，拳与肩齐；左脚迅速收回成虚丁字步，脚面朝前，重心完全转移至右脚，右腿微屈，身体下蹲成单重力。右掌变拳置于右耳后上方，胸微含，两拳眼意念相对，转头，目视三门方向。(如图)
 
第廿九式：右败势
动作一：左臂向三门方向劈出，左腿同时向三门方向迈出成半弓步，右腿绷直，成丁字步。左拳与头齐，拳心向上。转头，目视一门方向(如图)
动作二：右腿收向左腿，右脚不触地迅速向一门方向迈出成半弓步，同时右臂向一门方向劈出，左腿绷直，成丁字步。右拳与头齐，拳心向上，转头，目视三门方向。，(如图)
动作三：上身保持与地面垂直，两臂绷直，握拳，拳心转向下，身向三门方向，左臂尽力探向三门，与左腿平行。左腿绷直，右腿小腿与地面成90度，平膝胯。转头，目视三门方向。(如图)
注：左劈砸和右劈砸都以腰部力量带动。
第卅式：左大势
动作一：右拳收至胸前，拳心向下。起身，左脚向一门方向跨出，使右膝着地，左脚跨步同时，双拳变掌同时朝上向肩后绕环，两掌汇合于左脚前，掌心相对，成“霸王举鼎”式。目视一门方向。(如图)
动作二：起身向三门方向转体90度，成大势：右掌成拳于右肩前，沉肩坠肘，拳与肩齐；左掌变拳置于左耳后上方伸直，两拳眼意念相对。左腿屈膝，左小腿与地面成90度，平膝胯，左腿膝关节略外翻，且左腿承担身体重量七成。右腿微屈，右脚脚尖指向三门，膝略外翻，且右腿承担身体重量三成，胸微含。转头，目视三门方向。(如图)
注：力量发自腰问，转体时将手中意想重物抛出。
未完待续
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【内外功养生法:梅花桩五势第28-30式】
